Magnesium

Le magnésium en comprimés peut être considéré comme l’oligo-élément le plus important, qui joue un rôle significatif dans la plupart des processus biochimiques qui se déroulent dans notre corps.

Composition et substance active Magnesium

Vitamines Le magnésium est l’un des groupes de minéraux les plus importants dans le corps humain, occupant la deuxième place en termes de concentration à l’intérieur des cellules après le potassium.

La composition d’un comprimé anti-stress au magnésium est la suivante:

• mglactat – 470 mg (par magnésium – 50 mg);
• vitamine B6 – 3,87 mg;
• du lactose;
• cellulose microcristalline;
• amidon;
• dioxyde de silicium.

Le magnésium est un composant vital nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme, ainsi qu’au fonctionnement des cellules de tous les organes et systèmes internes.

Action sur l’organisme

Les vitamines magnésium sont des éléments importants nécessaires au bon déroulement des processus métaboliques, au métabolisme, ainsi qu’au fonctionnement des structures cellulaires des organes et systèmes internes.

Cette substance contribue à assurer:

• la régulation des indicateurs de température corporelle;
• soutenir le métabolisme;
• renforcement du système circulatoire;
• augmenter le flux sanguin;
• maintenir des niveaux optimaux de potassium;
• renforcer l’émail des dents et le tissu osseux;
• prévention des maladies cardiaques;
• transmission des signaux nerveux.

L’achat de magnésium est également très important pour tout le monde, car cet oligo-élément contribue à améliorer l’humeur et à stabiliser le contexte psycho-émotionnel.

Recommandation de prise

Les instructions des fabricants concernant la prise de magnésium sont les suivantes :

• 3-4 comprimés deux fois par jour ;
• rincer à l’eau claire.

La durée du traitement est généralement d’environ un mois.

Il est important de savoir quand boire du magnésium , car cela peut affecter de manière significative l’efficacité du traitement. Il est recommandé de consommer le micro-élément le soir, car il est assimilé dans le système digestif et contribue à améliorer la qualité du sommeil.

Comment boire du magnésium pour qu’il soit assimilé le plus efficacement possible et apporter le maximum de bénéfices : il est intéressant de boire 10 minutes avant les repas – cela favorise une absorption plus rapide dans le sang en même temps que d’autres substances utiles et des vitamines. La norme journalière est divisée en 2 fois : matin et soir, afin que l’organisme assimile mieux le minéral.

Effets secondaires

Magnésium Comment prendre: il est préférable d’utiliser le magnésium et la vitamine B6 comme source complémentaire en cas de carence dans l’organisme, pour améliorer le métabolisme, ainsi qu’en cas de stress physique et mental.

Effets indésirables possibles :

• troubles digestif;
• nausées;
• palpitations cardiaques;
• vomissements;
• chute brutale de la tension artérielle.

Il n’est pas possible de commencer à utiliser la substance de manière autonome, il est nécessaire de consulter un médecin.

Contre-indications à l’utilisation

Le magnésium dans les produits est surtout présent dans les légumes verts, les légumineuses, les céréales, les noix et les graines, les fruits, les produits laitiers, les légumes verts, les algues brunes.

Le magnésium ne doit pas être consommé en cas de :

• allergies ;
• insuffisance rénale ;
• maladie cardiaque ;
• association de magnésium et de lévodopa ;
• tension artérielle basse ;
• myasthénie grave.

Le magnésium est un oligo-élément important. Cependant, il n’est pas synthétisé par l’organisme. C’est pourquoi il est essentiel d’utiliser les suppléments de magnésium de qualité que nous produisons.

Pourquoi les sportifs choisissent le magnésium

Une carence importante en magnésium entraîne une diminution de l’activité physique. Il est intéressant de prendre des suppléments de magnésium pour restaurer les oligo-éléments perdus pendant le sport. Cela permet d’augmenter l’endurance et de maintenir une activité physique élevée.

Le magnésium : ce dont tout sportif a besoin :

• prévient les spasmes musculaires en favorisant la relaxation musculaire;
• améliore les performances sportives. Nos études ont montré que les athlètes sont plus performants lorsque les niveaux de magnésium sont stables avant et après la compétition;
• cette substance prévient les courbatures en apportant des micronutriments essentiels aux tissus;
• favorise la récupération en optimisant l’utilisation de l’oxygène par le muscle cardiaque pendant l’effort;
• calme et détend le système nerveux et aide à contrôler les niveaux d’hormones de stress chez les athlètes.

Ce minéral est une source d’énergie pour toutes les cellules du corps. Le magnésium étant important pour la synthèse du neurotransmetteur sérotonine, il est en partie responsable de la coordination des cellules nerveuses dans les muscles.

Ce qu’il faut savoir avant d’acheter du magnésium

En bodybuilding et dans d’autres disciplines, le Mg est très précieux en raison de sa capacité à activer la synthèse des protéines et à augmenter l’énergie.

Les athlètes qui consomment des suppléments de magnésium mettent l’accent sur l’augmentation du volume, de la force et de l’endurance musculaires et sur l’amélioration de leurs performances. Les professionnels estiment que les complexes de vitamines et de minéraux réduisent la probabilité de crampes musculaires, qui sont souvent causées par des carences en vitamines.

De plus, avant un effort physique et pendant un entraînement de force, le corps travaille avec une intensité accrue. Le micro-élément favorise un sommeil de qualité, extrêmement important pour la récupération, mais sa carence peut entraîner de la nervosité et le développement du syndrome de fatigue chronique.

Quels sont les aliments qui contiennent du magnésium:

• les graines de citrouille;
• graines de tournesol;
• graines de pavot;
• l’amarante;
• quinoa;
• noix de cajou;
• noix du Brésil;
• flocons d’avoine;
• amandes;
• les noix.

Il est important pour une personne d’être en bonne santé, c’est pourquoi nous conseillons d’utiliser uniquement des suppléments naturels de magnésium fiables – ce magnésium peut être acheté sur notre site web à un prix abordable, avec des conseils professionnels.